반응형 갱년기극복2 [텅 빈 둥지 증후군: 자녀 독립 후 찾아온 공허함, '나'를 되찾는 기회로 만드는 법] "아이들이 떠난 집, 너무 조용해서 잠이 오지 않나요?"평생을 바쳐 키운 자녀가 대학 진학, 취업, 결혼 등으로 집을 떠난 후, 갑자기 찾아온 적막감에 눈물 흘려보신 적 있으신가요? 밥상을 차리다 덩그러니 남은 빈 의자를 보고 가슴이 뻥 뚫린 듯한 느낌을 받으셨다면, 당신은 지금 '텅 빈 둥지 증후군(Empty Nest Syndrome)'을 겪고 있을지 모릅니다.오늘은 중년의 위기라 불리는 이 상실감을 건강하게 극복하고, 인생 2막을 화려하게 여는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다. 이것은 끝이 아니라, 온전히 '나'로 돌아가는 새로운 시작입니다.1. '텅 빈 둥지 증후군'이란 무엇인가?빈 둥지 증후군은 어미 새가 새끼를 다 키워 날려 보낸 후, 텅 빈 둥지에 남았을 때 느끼는 허전함에 빗댄 심리학적 용.. 2026. 1. 18. "나만 뒤처진 것 같아" – 50대 남성 갱년기 우울증 증상과 아내의 대처법 어느 날부터인가 남편이 달라졌습니다. 유머 감각 넘치고 에너지 있던 모습은 온데간데없고, 퇴근 후 말수가 부쩍 줄었습니다. 주말이면 소파와 한 몸이 되어 꼼짝하지 않고, 사소한 일에도 짜증을 내기 일쑤입니다.그리고 종종 혼잣말처럼 내뱉습니다. "나만 뒤처진 것 같아."만약 남편의 이런 변화가 3주 이상 지속되고 있다면, 단순히 업무 스트레스나 피로 때문이 아닐 수 있습니다. 바로 '남성 갱년기 우울증'이 보내는 구조 신호일 가능성이 높습니다.오늘은 중년 남성에게 찾아오는 마음의 감기, 갱년기 우울증의 원인과 증상, 그리고 가장 가까운 가족인 아내가 도울 수 있는 현명한 대처법을 정리해 드립니다.1. 남성에게도 갱년기가 오나요?네, 남성에게도 갱년기는 찾아옵니다. 이를 '앤드로포즈(Andropause)'라.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
