반응형 윈터블루스1 [겨울철 유독 우울하다면? 계절성 우울증 자가진단 및 극복 방법 5가지] 겨울만 되면 쏟아지는 잠과 식욕, 단순히 추위 탓일까요? 계절성 우울증(SAD) 자가진단 체크리스트와 의학적으로 입증된 5가지 극복 방법(광선요법, 식단, 수면 등)을 지금 바로 확인하세요!1. "겨울잠 자는 곰처럼..." 내가 게을러진 게 아니다?찬 바람이 불기 시작하면 유독 아침에 눈뜨기가 힘들고, 빵이나 초콜릿 같은 탄수화물이 미친 듯이 당기지 않으신가요? 몸은 물에 젖은 솜처럼 무겁고 만사가 귀찮아집니다. 많은 분들이 이를 단순한 '추위 탓'이나 '나의 게으름'으로 자책하곤 합니다.하지만 이것은 여러분의 의지 문제가 아닙니다. 일조량 감소로 인해 뇌의 생체 시계가 고장 난 '계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)' 혹은 '윈터 블루스(Winter Blues)'라.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
