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[통합의료개론]6강 식사부터 바꾼다.지중해식 식문화ㄴ올리브 등 건강한 식단뿐만 아니라 여러 사람들과 함께 대화하며 즐겁게 식사하는 문화로 대표적인 건강 식문화임 ㄴ자가포식 이론에 의하면 적당한 공복은 건강과 다이어트에 도움이 되며, 과식은 채내 활성산소를 증가시키는 등 건강에 해로움 면역력이 최우선이다.면역력을 감소시키는 식습관ㄴ달고 짠 음식 섭취ㄴ식이섬유 부족ㄴ빨리 먹는 습관 면역력ㄴ장과 뇌에 각각 70%, 30% 만들어지고 특히 장 건강과 밀접한 관련이 있음ㄴ장 속 유익균과 유해균의 균형이 깨지지 않도록 해야 함 면역에 좋은 음식면역을 위한 대표 영양소ㄴ글루타민, 베타글루칸, 오메가3와 6 등이 있음 ㄴ파이토케미컬은 건강에 도움을 주는 식물 속 영양물질임  건강기능식품은 식품 섭취로 부족할 수 있는 영양소를 섭취하는 좋.. 2025. 4. 13.
[블로그활용과 홈페이지만들기]6강 스마트에디터 ONE 기능​동영상 첨부ㄴ업로드 가능 개수: 최대 10개ㄴ업로드 용량: 최대 4GBㄴ확장자: AVI, WMV, MPG, MPEG, MOV, MKV, ASF, SKM, K3G, FLV, MP4, 3GP, WEBM​구분선 넣기ㄴ기본 도구 막대에서 '구분선'을 선택하면, 문서에 구분선이 바로 추가됨ㄴ구분선 선택 시 표시되는 컨텍스트 메뉴에서 정렬과 디자인을 변경할 수 있음​장소 첨부 및 장소 멀티 첨부ㄴ하나의 지도에 여러 장소를 표시할 수 있는 멀티 장소 첨부 기능ㄴ가까운 지역 내에서 이동한 코스나, 맛집, 핫플레이스 등을 모아서 한번에 표시 가능​링크 및 외부 링크 첨부​링크 추가: 링크 기능을 사용하거나 글 작성 중 URL 주소를 입력하면, 연결된 주소의 웹페이지 형식에 맞는 링크 내용이 표시.. 2025. 4. 13.
[4월13일 한비자의 지혜] https://youtube.com/shorts/PmV5cNyfX2M?si=2liQJOcMrbETXL-_ 세상에서 가장 강한 자는 혼자서도 무너지지 않는 자이다. 한비자는 밝히기를, "군자는 항상 결과를 살피고, 작은 이익에 흔들리지 않음으로써 큰 결실을 얻는다."고 하였다. 때로는 멋진 계획도 멈추고 돌아보아야 한다. 길을 잃지 않기 위한 지혜는 바로 지금 발을 디딘 자리를 살피는 데서 나온다. 사람은 말로서 자신을 드러내지만, 행동으로 신뢰를 얻는 법이다. 한비자의 가르침은 우리에게 경계와 성찰의 중요성을 깨닫게 한다. 진정한 용기는 급박한 상황에서도 의연히 올바른 결정을 내리는 것이다. 이루고자 하는 것이 높다면 욕망마저 다스릴 줄 알아야 하며, 작은 유혹들 앞에서도 흔들리지 않아야 한다. 질문.. 2025. 4. 13.
[4월13일 소울메세지 카드] https://youtube.com/shorts/mdkuBjpeNHM?si=cT9cyoF67C-uG0KZ좋은 아침입니다. 4월13일 소울 메세지입니다. 근원의 힘Power of the Source 근원의 힘이 회복됩니다.Restores the Power of the Source. 준비하세요.PREPARE “급하게 생각하지 말고 준비하세요.”“나의 시기가 옵니다.” 32.설악초당신은 환영을 받게 됩니다. 당신의 평화를 기원합니다. 감사합니다. #오늘의메세지 #마음꽃 #만다라카드 #소울메세지카드 #정회도 #타로카드 #한국의야생화카드 #야생화조언카드 2025. 4. 13.
[4월13일 루이스 헤이의 긍정확언] https://youtube.com/shorts/RNnkieL6aik?si=vuY2ZsJPd0IxPeCL 좋은 아침입니다.오늘은 4월 13일입니다. 새로운 긍정적인 에너지를 가지고 하루를 시작해 봅시다. 편안한 자세로 앉고, 깊게 숨을 쉬어 보세요. 감사는 나의 마음을 풍요롭게 해줍니다.“나는 오늘 내 삶의 모든 순간에 감사한다.” 작은 것들이 큰 행복을 만들어내여, 나의 노력은 나의 성공으로 이어질 것입니다. “나는 내 꿈과 목표를 이루기 위해 매일 최선을 다한다.” 자존감은 내 행복의 기초입니다.“나는 나 자신을 사랑하며, 나의 가치를 항상 인식한다.” 긍정적인 에너지가 나를 둘러싸고 있습니다. “나는 대화와 관계에서 긍정적인 에너지를 나누며, 서로를 지지한다.” 이제 긍정적인 마음으로 오늘.. 2025. 4. 13.
[4월12일 소울메세지 카드] https://youtube.com/shorts/WgKlsefQVNw?si=ago7T8rQboxwoFh-  좋은 아침입니다. 4월12일 소울 메세지입니다.  신성의수호Guardian of Divine신들의 힘이 나를 수호합니다.  즐기세요ENJOY“작은 것부터 즐기세요.”“즐거운 일들이 계속 생깁니다.” 33.복수초부귀영화가 당신과 함께 합니다.  당신의 평화를 기원합니다.  감사합니다.  #오늘의메세지 #마음꽃 #만다라카드 #소울메세지카드 #정회도 #타로카드 #한국의야생화카드 #야생화조언카드 2025. 4. 12.
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